2023年7月9日，我們有幸拜訪了封手拳第五代傳承人陳偉禮師傅，我也又一次被這種西北獨有的拳法所震撼。它的演練是雙手在胸前抱圓用手背向前撩出，又有劈、靠、撞、頂、拍、抓、擒、別、抬、翻、滾、吸、發、放、插、戳、挖，演練封手拳要求一柔二圓三快四扭五松，圓中求直、直中求圓。更重要的是，他對于武術基本功要求最高，例如很多腿法敏捷、迅速，都需要很高的基本功。對于一個非職業武術套路運動員來說，我們的比賽項目有很大一部分都是以空翻特技等等來進行加分，這次的觀摩學習，真的為之震撼。這讓我不得不再一次審視了一下傳統武術的魅力:中國是擁有最悠久的歷史與文明的古國之一，它經歷了人類文明史罕見而從未中斷的延續發展，有著鮮明的繼承性，武術就在這樣的環境中成熟與發展，無論是各種拳種拳派的理論還是技術，均鑄有深刻的武德文化內涵，它不僅為后世武術的發展開創了廣闊的空間，而且也確立了中國武術在世界武壇的地位。
        封手拳作為傳統拳術的典型代表，很好的詮釋了傳統武術的特點，封手拳的風格特點主要表現在以下幾個方面：
（1）明快迅猛：封手拳注重以快速、直接的攻擊制勝，動作迅猛有力，出招直線且速度快。
（2）靈活多變：封手拳注重身法的靈活性和變化性，融合了閃避、轉移、躲閃等技巧，以應對對手的攻擊并制造反擊機會。
（3）內外兼修：封手拳既注重外功的力量與速度，又強調內功的呼吸和意念調控，融合了內外功的精髓，使拳法更加全面和實用。
（4）劈打結合：封手拳以劈和打為基本攻擊手法，注重對對手要害部位的攻擊。同時，還融合了掌、指、肘等多種攻擊方式，形成了豐富的技術組合。
       我國的傳統武術歷史悠久，數千年來經過廣大人民群眾在實踐中的不斷發展和創新，已從古代的單一搏擊技能，逐漸轉變為具有搏擊、防身、抗暴，強筋健骨，陶冶情操，增強體質，延年益壽等多種功能。它已成為深受現代人們歡迎的一項既具實用價值又具藝術觀賞價值的運動。特別是現在人民生活水平大幅提高，生活條件不斷改善，充裕的物質生活使人們的追求發生了巨大的改變。人們開始追求健康，怎樣才擁有健康，我認為最好的辦法是鍛煉，最好的鍛煉方法，就是學習中國的傳統武術，武術運動可以利關節，強筋骨，壯體魄。它通過外練、內修，達到理肺腑，通經脈，調精神，靜心守神，調氣治身。練武術把人的靜脈打通，調節人體的陰陽平衡，和順氣血，改善生理機能，同時還可以養生修性，陶冶情操，使人保持一種平和的心態。
     養生，壯骨，修德。習武，妙哉！